[...] super poszedlem pograc w pilke na podworku po kilku dniach i bylo wszystko ok az do momentu gdy zderzyłem sie z gosciem kopiac w pilke i poczulem straszny bol w kolanie po czym sie przewrocilem, zaczelo mnie bolec calkowicie w innym miejscu. A mianowicie zaczeło mnie kłuć strasznie po prawej stronie lewego kolana. Pojechalem do szpitala [...]
[...] na przysiady, zadnej suwnicy i nic z tych rzeczy. Na nogi jest tylko maszyna do prostowania nog i ich zginania. Przysiady robilem na suwnicy smitha ale wyczytalem ze nie poleca sie na tym robic ze wzgledu na nienaturalny ruch. Stad moje pytanie czym zastapic siady i jakie cwiczenie na lydki polecacie gdyz tez nie ma maszyny na ta partie?
Obowiązki Musiałam dojechać na 7, do tego korki. Jeszcze nie lubię ogarniać się w pośpiechu,czym dodatkowo skracam sobie długość snu. Chociaż dzisiaj tak mi się chciało spać, że przestawiałam i przestawiałam budzik, ostatecznie wstając o 4:30 A tak z innej beczki. Mam kryzys w piciu octu jabłkowego. Ten zapach ale trzeba być twardym
[...] migdały dać zamiast oliwy takich ilości ale chyba jednak daruje je sobie http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Xplode-opis25915.html strasznie drogie, na 50dni by starczyło.. czym ten z olimpu w prochu różni się od tego w kaps? http://www.sfd.pl/sklep/Aminostar_BCAA_Extreme-pure_2+1-opis26502.html Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-05-04 [...]
[...] czw : tj pon. piątek tak samo jak wtorek, sobota tak samo jak środa. Proszę o pomoc odnośnie odżywania i ew. suplementacji, aktualnie stosuje w czasie trneingu napój hot drink firmy activlab oraz przed i po treningu bcaa xtra tej samej firmy. Proszę o ogólne porady, tj. na czym powinna opierać się moja dieta itd. Dziękuje z góry za pomoc :)
[...] jakiś czas temu i mysle czy na stale nie przejsc. Natomiast jakbym mial wrocic to bym zmienil to troche. Ja robilem tak ze poscilem od ok 21;30 do 18:00 przy czym był to post na malej ilosci sokow warzywnych, warzyw i troche owocow. W ciagu ów postu zjadalem np. 1 jablko, 1 grejpfrut, 1 sok marchwiowy, 50g kielkow surowych. Wiem [...]
Kurcze to wyglada jak syf,ale bez koncowki takiej ropnej i wyrazie odczuwam pod skora.czy to czasem nie byla klykcina?Pojde ale w poniedzialek bo nie chce jak glupia latac z byle czym do lekarza.a dostalas moze na to antybiotyk?
ehe spoko Ja kupuje worek na rozgrzewkę przed siłownia a chciałem sie dowiedzic co wy o tym sądzicie :) "zapisz sie na sekcje " w mojej miejscowośći nikt niewiem co to jest siłownia więc o czym my gadamy .. a na rozgrzeweczke przed siłką to dobra sprawa ?
[...] Plecy były dla mnie priorytetem od 2 miesięcy. gothmori09 : Dzięki, ale cała sylwetka aż taka super nie jest Zdjęcia moich kończyn dolnych nie pokazywałem gdyż nie ma się czym chwalić. Nie mogę robić nóg tak jak wszyscy, w moim treningu odpadają wszelkiego typu siady oraz wykroki. Mogę robić tylko zginanie na 2 głowy i prostowanie nóg na [...]
[...] 14,5x10) 12x 12 Uginanie jednorącz tyłem do dolnego wyciągu - rampa 15: 15x 10 15x 15 15x 20 10x 25 (poprzednio tak samo) Po treningu 2 minuty szybkiego marszu, po czym spompowały mi się łydy i zrobiłem se 5min rowerka Komentarze: Trening poniedziałkowy. Zrobiłem plecy, bo miałem giga zakwasy na klacie po sobocie - MC - 150 z zapasem, [...]
[...] gdzie ćwiczyć, jak bym wyglądała gdybym była szczupła itp. koniec tego. jestem zbyt silna, aby aż tak się tym zadręczać, zrobię co w mojej mocy i uśmiechnę się do lustra, po czym pójdę się uczyć. tym razem nie dopuszczę. czego oczekuję i co mam zamiar ze sobą zrobić? 1. oczekuję pomocy, sugestii i krytyki, poprawiania błędów i znajdowania dobrych [...]
Witam ćwiczę już jakieś pół roku w domu mam sztange, hantle no i ławeczkę. Mam 17 lat ćwiczę od pół roku jednak moje postępy są na tyle małe że nie mal niezauważalne przez pół roku przyszło mi 3/4 kg ( no ale można policzyć też to że dalej rosnę ;pp) siły hmm no niby trochę przybyło ale naprawdę nie wiele. Początkowo robiłem trening na masę bo mi [...]
[...] dead lift high pull 3. wskok na laweczke 4. push press 5. jazda na rowerku lub orbiterku a lepiej na wioslarzu lub bieg z kolanami do klatki w miejsc Mam pytanko, jeśli chcę to zrobić dziś to czy można to ćwiczenia zrobić w warunkach domowych? czy potrzebna mi jednak siłownia i taka sztanga no i niestety nie wiem na czym polega thrusters po :/
co za pomarańczowych teraz produkują to ja nie wiem chodzi mi czym się zajmujesz jak Cie nie ma na kompie!Jezuu o Gring dziękuje Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2011-05-04 18:59:33
nie - na codzien takich nie mam - szkoda teraz nawet musze jechac - jesli mialbym czym po pierwsze - kilka dobrych h wczesnije 2-3godzinki z Shannon na zacho bardziej czy na poludnie rzut beretem teraz jest Dublin i morze tak wiec musialbym jechac w poprzek z reszta na 1 dzien sie nie oplcac 2-3dni to tak i wlasnym samochodem bo autobusem i na 1 [...]
22lata 169cm 76kg 1) cel: MASA 2a) nazwa produktu/produktów*: OLIMP CREATINE 1250 + OLIMP HMB 3) staż: 4/12 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: BRAK CYKLI WCZESNIEJ. 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: BRAK 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: ILE STOSOWAĆ, JAKIE DAWKI, KIEDY, CZYM POPIJAĆ :) 7) [...]
[...] nt lansu. no bo z jednej strony macie w dupie w co jesteście ubrani, a z drugiej strasznie wam przeszkadza że ktoś ma obcisłe, różowe gatki najka. a niech chodzi w czym chce, byle nie chciał ze mną gadać, bo mam robotę do zrobienia i nie mam czasu pierdzielić kocopołów. a już najbardziej nie rozumiem tych, którzy narzekają na obecność [...]
[...] zaledwie do 80-90% CM - slowem sily nie poprawisz na pewno. Jest inna opcja, ale ten na pewno nie na 8tyg - zaczac od 80-90% CM (czyli dosc wysoko) pojechac progres 2tyg po czym DELOADING ciezarow o 10kg, znow progres znow deload...ale to juz trzeba miec leb na karku - nie jest takie proste jak sie wydaje. A na treningu silowym sie nie rosnie?? [...]
[...] miał coś nowego i zacznie szybciej rosnąć, tak wymyśliłem, ja ma dużo takich ciekawych teorii ale nie chce tu podawać bo to nie forum humorystyczne xD moje przemyślenia i za czym zrobie co klwiek z tego co wymyślam wole zapytać bo nie chce robić bezsęsownego treningu i unikać takich sytuacji jak tutaj Zmieniony przez - Piertek w dniu 2011-05-04 [...]
[...] chociaż smak i bania jest i nie szkodzi tak strasznie SAA: tutaj mamy coś co nas najbardziej pociąga.. masa, siła, forma itp. Tracimy zdrowie po części, ale zyskujemy coś na czym nam najbardziej zależy. Czy to co piszesz o pomarańczy to żart? Palisz fajki i martwisz się tym, że pomarańcza może zaszkodzić czy jakieś coś? Ten sport wymaga wielu [...]
konkurs/Oveja podsumowanie str.41
